ミトコンドリアの若返り-3
プチ断食
まとめ
空腹感も、ミトコンドリアを若返らせる有効な方法です。
ときどきプチダイエットをすると、ミトコンドリアが若返ります。
解説
プチ断食もミトコンドリアを若返らせる有効な方法です。
飢餓や食事制限を、日中に一度だけでも行うことは、ミトコンドリアを若返らせて、その数を増やす有効な刺激になります。 そのあとの食事で、たくさん食べても構いません。
毎日一日３食の全部で食事制限を行う必要はありません。 いつもダイエットしていると、その食事量に慣れてしまい、ミトコンドリアを若返らせる効果が減ります。
プチダイエットは、ときどき行うほうが効果的です。
ミトコンドリアの若返り-4
若さを保ち、健康維持
まとめ
ミトコンドリアは、細胞を自由に出入りして、遠くの細胞まで移動します。
健康なミトコンドリアの数が減少すると、糖尿病や、生活習慣病、パーキンソン病などの原因になります。
ミトコンドリアが若返ると、さまざまな病気が予防でき、健康・若さ・美肌を維持できて、認知症の予防にもなります。
解説
ミトコンドリアは、細胞を自由に出入りしています。 また、遠く離れた別の場所の細胞に自由に移動します。
病気や炎症で弱った細胞があると、ミトコンドリアが移動してきて、弱った細胞を治療します。 そして、病気の細胞がダメージから回復して、また元気になり復活します。
老化して活性の低下したミトコンドリアが増えると、さまざまな生活習慣病や、２型糖尿病、自己免疫疾患、パーキンソン病などの原因になる可能性があることが、最近の研究で分かっています。
逆に、健康なミトコンドリアが増えれば、ミトコンドリアの機能が若返るので、健康な体調を維持できます。
体全体が若返れば、お肌も若返り、ツヤと美肌効果が期待できるでしょう。 髪も強くなるでしょう。
認知症の予防にもなります。
ミトコンドリアの若返り-5
若さと美肌を保ち、健康維持
まとめ
運動刺激、飢餓刺激、低温刺激で、健康なミトコンドリアを増やしましょう。 そして、健康、美肌、長寿をめざしましょう。
解説
ここに述べた方法は、どれも自分の生活習慣の改善で実現できます。
有酸素運動と、飢餓刺激と、冷気による低温刺激で、健康なミトコンドリアを増やしましょう。
健康なミトコンドリアが増えて、ミトコンドリアが若返れば、健康な体調が維持できて、生活習慣病も予防できます。
健康長寿で、元気な高齢者になるために、いまから生活習慣を少しずつ改善しましょう。 できるところから、どれか一つだけでも始めてみませんか。
始めるなら、いまでしょう！
ボトックス、ヒアルロン酸などのフィラー注入は、組織の炎症反応と線維化・瘢痕化を起こすので肌によくないです。 超音波や針の刺激もおすすめできません。
これらの、外部からの人為的な刺激で、見せかけだけの若さを目指してはいけません。
ミトコンドリアの若返りによって、体の内部から若返ることが、健康長寿と美肌や精神の健全化につながるのです。
