ミトコンドリア、まとめ
生命の活動力と進化の源泉
まとめ
ミトコンドリアは宿主細胞と共生して、活動力の源泉になっています。
ミトコンドリアが作り出すエネルギーのおかげで、生命の飛躍的な進化が可能になりました。
解説
ミトコンドリアは、約21億年前に、好気性細菌のαプロテオバクテリアが、嫌気性の有核細胞に寄生したものです。
ミトコンドリアは、独自のDNAを持った、細胞内小器官で、有核細胞と共生しています。 そして、宿主の核とは別に増殖します。
ミトコンドリアが産生するATPは、生命維持に必須の、活力の源です。 ミトコンドリアのエネルギーのおかげで、動物を含む地球上の生命の飛躍的な進化が可能になりました。
ミトコンドリアが機能することは、健康長寿のもとです。
若く健康なミトコンドリアを体内に増やせば、たくさんのエネルギーを発生するので、若さと活力を保てます。
ミトコンドリアが若返れば、自然なアンチエイジング効果になり、若さと活力がわいてきて、美肌と健康長寿が可能になります。
ミトコンドリアの若返り-1
運動刺激
まとめ
ミトコンドリアは活動力の源です。 ミトコンドリアは、常に分裂と融合を繰り返して、数が変化しています。 このミトコンドリア・ダイナミクスによって、ミトコンドリアは若返ります。
健康なミトコンドリアを増やす有効な方法は、運動刺激、飢餓刺激、低温刺激です。
解説
ミトコンドリアの数と形は常に変化していています。 ミトコンドリアは、分裂と融合を繰り返していて、それによって、総数が増減して、形も変化しています。
ミトコンドリア・ダイナミクスで分裂と融合を繰り返すことにより、健康なミトコンドリアが増えて、ATP産生量が増可します。
これが、ミトコンドリアの若返りです。
ミトコンドリアが若返ると、宿主動物も活動的になり、若返りと活力の源になります。
健康なミトコンドリアを増やす有効な方法は、運動、飢餓、低温刺激です。
これら全部を毎日実行することは、かなり大変です。 でも大丈夫です。 どれか一つで良いので、できることから始めましょう。
有酸素運動は、若い世代や、中年世代の方々が、筋肉を増強し、健康なミトコンドリアの数を増加する効果的な方法です。
有酸素運動のインターバル速歩、筋力トレーニング、ジョギングなどは、どの世代にとっても、効果的な運動法です。
ミトコンドリアの若返り-2
低温刺激
まとめ
低温刺激も、ミトコンドリアを若返らせる有効な方法です。
解説
運動が苦手な人には、運動しなくても、体内のミトコンドリアを若返らせる方法があります。
それは、低温刺激と、空腹感です。
低い気温の環境では、体温を上げるために、ミトコンドリアが分裂と融合を繰り返して発熱するので、健康なミトコンドリアの数が増えます。 低温刺激は、ミトコンドリアを若返らせる有効な刺激になります。
室温を低く設定したり、頭や体の一部を保冷材で冷却するだけでも、健康長寿に効果があります。
