オートファジー（自食作用） はじめに この章では、オートファジー（自食作用）の話題を、ご紹介しましょう。 オートファジーとは、何のことでしょうか？ 聞きなれない言葉です。 オートは、英語の「auto」で「自己」という意味 …
健康長寿の記事一覧
ミトコンドリア（第1部） 若返り・健康・長寿の秘訣
ミトコンドリア はじめに まとめ 体内のミトコンドリアを若く健康な状態に維持できれば、高齢になっても若さを保って活動的な生活を送ることができます。 解説 若返りと、健康長寿は、だれもが夢見ることです。 若さと健康の秘訣は …
ミトコンドリア（第2部） 若返り・健康・長寿の秘訣
体内を移動するミトコンドリア ミトコンドリアの移動 (mitochondrial transfer) まとめ ミトコンドリアは体内で細胞間を自由に出入りして、活発に移動しています。 これを「ミトコンドリアの移動」（Mit …
ミトコンドリア（第3部） ミトコンドリアを若返らせよう
ミトコンドリアを若返らせる方法 健康長寿と体の若返り まとめ ミトコンドリアを若返らせるためには、軽度のダイエット、適度な運動、低温刺激、睡眠、腸内細菌叢の善玉菌などが重要です。 解説 ミトコンドリアが若返ると、精神も身 …
ミトコンドリア（第4部） ミトコンドリアの若返りで健康長寿
ミトコンドリアを若返らせよう (4) 睡眠中に脳細胞が若返る まとめ 睡眠は重要です。 睡眠中に、脳脊髄液が脳細胞のアミロイドや老廃物を洗い流すことで、脳細胞が若返ります。 解説 睡眠は大切です。 睡眠中に脳脊髄液が流れ …
健康長寿、老化の予防（第1部） 健康寿命を延ばそう
健康長寿 はじめに 健康で長生きしたい。 健康寿命をより長く延ばしたい。 老化を予防したい。 若さを保ちたい。 若返りは可能か？ これらのテーマは、年齢とともに、誰にとっても切実で重要な関心事になってきます。 寿命が延び …
健康長寿と体の若返り法（第2部） 運動と食事で健康効果
健康長寿 老化の予防 まとめ 体力の衰えと老化の進行を抑えるために、食事と生活習慣を改善しましょう。 解説 人間の宿命として、加齢にともなう３つの崖を無くすることはできないでしょう。 それならば、それぞれの段差を小さくで …
健康長寿と若返り（第3部） 予防医学と海外の医療事情
永遠の若さの探求 アンチエイジング美容医療 まとめ 見せかけの美容皮膚科でのアンチエイジング治療とは違って、安全で簡単な方法で、若返りの効果を得るための方法をめざしましょう。 解説 ヒトは永遠の若さを探求して、とどまるこ …
