生活習慣の改善で老化を予防
まとめ
健康長寿のために、毎日の生活習慣を改善しましょう。
解説
できることなら、体力と若さを維持して、歳をとっても元気で生活したいと誰もが願います。
「不老不死」は無理な望みとしても、生きている間は「健康長寿」でいたいものです。
いつまでも「健康・若さ・美肌」を保つことは可能でしょうか？
答えは「イエス」です。
その秘訣を、このホームページでご紹介していきます。
秘法という怪しげなものではなくて、ちゃんとした医学的な研究成果です。
トレーニングジムに通わなくても大丈夫です。
ヒアルロン酸・ボトックスの注射も必要ありません。
健康長寿のために、高額なサプリメントを買う必要はありません。
内服薬に頼る安易な治療法は、選びたくありません。
サプリメントが原因の健康被害を、著者はいろいろ知っています。
必要なことは、ちょっとした日常の生活習慣の改善です。 自宅での日々の生活の中で実践出来る、自然な健康法が大切なのです。
最近の医学研究の成果によれば、毎日の自宅での生活習慣を少し変えるだけで、健康長寿の生活が可能になることが明らかになりました。
この生活習慣の改善は、年齢による体力の衰えを自覚してから始めても間に合いますが、若いときから続ければ若さを維持できるので、さらに効果的です。
そろそろ自分の年齢が気になりはじめた方も、まだ若い方も、皆さん、生活習慣の改善を、今日から始めようではありませんか。
健康寿命を延ばす方法
まとめ
健康寿命を延ばすために、生活習慣を改善しましょう。
解説
どうすれば、年齢を重ねても、健康・活力・美肌を維持できるのでしょうか？
どこでも、誰でも、今日から始められる新しい生活習慣を、ぜひ、具体的に知りたいものです。
これまで、世界中のたくさんの医学研究者たちが、膨大な時間と労力をかけて研究した、多くの医学研究の成果があります。 それらを参考にするのが早道です。
これまでの医学研究の成果を集めて、筆者は、何年もかけて、このホームページを作成しました。
これからの章では、健康寿命を延ばすための生活習慣の改善法を、最新の医学研究の成果を網羅して解説していきたいと思います。 内容が多岐にわたりますので、興味がある部分からお読みください。 どれも、日々の生活習慣の中で、費用をかけずに、自宅で、一人でできることばかりです。
健康寿命を延ばすための秘訣は、どんなものでしょうか？
このホームページでは、より長い健康寿命をめざすための、日々の心がけをご紹介していきます。
ちょっとした心がけ次第で、将来の健康が大きく変わります。
内容が多岐にわたりますので、準備が整った内容から、順次このホームページにアップしていきます。 全貌が整うまで、かなり時間がかかると思います。 出来上がった内容から、どんどん参考になさってください。
健康長寿の夢を実現するために、最新の医学知識の世界に、皆さまをご案内しましょう！
老化
まとめ
老化と若返りの医学研究の成果を調べてみましょう。
解説
そもそも、人はなぜ老いるのでしょうか？
いったい、若返りは実現できることなのでしょうか？
若返りを実現するためには、まず、老化の本質を知ることが必要です。
老化（aging、エイジング）を医学的に表現すると、「細胞分裂は停止しているが、細胞内部の代謝は継続していて、それが原因で、細胞や組織の炎症や組織障害が引き起こされている状況」のことです。
これが「老化（senescence）」の定義です。
細胞分裂が停止している老化細胞が、体内に存在し続けていると、慢性の炎症反応が起きて、周囲の組織の加齢変化の原因になります。
細胞内に活性酸素が蓄積すると、慢性の炎症反応の原因になるので、活性酸素を処理して除去するために、抗酸化作用の重要性があげられます。
医学的には、「老化は、体の恒常性（ホメオスタシス）を維持するための身体的能力が低下することで起こる」と考えられます。
それなら老化した細胞を選択的に除去できれば、ヒトの老化の進行を遅らせることができるでしょうか？
除去すべき老化細胞が多すぎて、残せる細胞が少なくなるのも困ります。
